przed po

Zarys diety w pewnym sensie mam. Jem co 2-3h jakiś pożywny posiłek, przed treningiem obfity posiłek węglowodanowy, a po treningu również obfity posiłek składający się z dużej ilości B/W i mniejszej ilości tłuszczów.

chyba teraz wypróbuje przed wakacjami (wlasnie chcialem kupic mono + glutamine) ale mam nadzieje ze nie bede mial efektu jak przy CREA/MAX ultimate - bylo smaczne ale 5 minut po wypiciu latalem do wc na "2" niestety

massacre w zaleznosci od pieniedzy osobiscie polece Massacre Episode 2 porcja przed treningiem magna power po i e w dzien nietreningowy Dawkowanie: 2 kapsułki 3 razy dziennie

Ramzechio ja bym w treningowy dał przed i po treningu zamiast na noc

[...] trening po nim, jak i uzyskane efekty. No i pucha mi się jedna ostała. A jeśli już łączyć w DT Magnę i Crevo, to zmniejszyć dawkę tej pierwszej, np. rezygnując z 2 kapsów przed snem? (Tak na marginesie, tutaj mój w miarę kompletny plan na zbliżający się cykl: http://www.sfd.pl/PLAN_TRENINGU%2C_DIETY%2C_SUPLEMENTACJI-t498058.html) Zmieniony [...]

przyjmowalbym Crevo przed treningiem a Magna po treningu (lub rano) - jesli treningi wieczorne w dzien bez treningu tylko magna

bcaa przy ciezarach jest niepotrzebne, ma zabezpieczać przed spalaniem miesni czyli uzywa sie go przy redukcji jakby na masie miesnie nie potrzebowaly aminokwasow ale po czesci mozesz miec racje - jesli w krwioobiegu w okresie treningu masz ich duzo - mozesz odpuscic BCAA - ale musisz ciagle o to dbac

...przed tranigiem carniline w trakcie isoplus,a po treningu silowym adekwatna porcja carbovit...

[...] sprawdzajace wlasnie to o czym piszesz i na treningu aerobowym PO silowym paliwem dalej byly glownie kwasy tluszczowe a nie wbrew oczekiwaniom ww z drinku dodatkowym plusem jest szybsza regeneracja miesiowa ale przed samymi zawodami (czy sesja zdjeciowa) faktycznie stawialbym na maks rzezbe czyli ogolnie ww malo - poza celowymi ladowaniami !

dokładnie to samo zdanie co frezeq, a przed wynikami badań byłem zdecydowany na zakup BCAA+G Sports One'a, ze względu na atrakcyjna cene za opakowanie 1000g. Na szczescie nie "zdazyłem" i jestem z tego powodu very happy ciekawy czy po tej wtopie stosuje ktos wogole swiadomie produkty SO ja juz omijam ich szerokim łukiem. pozdr.

[...] zrobic przerwe pomiedzy cyklami kreatynowymi.przerwa powinna trwac minimum 4 tygodnie a najlepiej tyleile trwal cykl czyli kolo 6tygodni.choc jesli chceszciagnac dalej kreatyne to wezdobry stack+ zwykle mono i jedz bez przerwy. po cyklu mozesz pociagnac mono+ nitro dt: mono rano,nitro przed treningiem dnt: mono rano,ewentualnie wciagu dnia mono

[...] byc moze przyczyna bylo to ze za bardzo skupilem sie na makroskladnikach (byla wysokobialkowa) i zaniedbalem mikro (enzymy, witaminy) nie wnikam, w kazdym razie teraz przed kazdym posilkiem (do godziny 18stej)pije zielonego szejka http://www.surawka.republika.pl/rawf1.htm http://surowaala.blog.onet.pl/Zielony-koktail-szejk,2,ID325310346,n [...]

pisalem w nocy i teraz widze, ze moglem jeszcze jasniej sprecyzowac. reasumujac: 1. przed kazdym posilkiem zielony szejk z olejem lnianym - mi najtaniej wychodzi z firmy Oleofarm - do kupienia w sklepie na stronie firmy (po miesiacu juz odczujesz za****ste rezultaty w samopoczuciu) 2. do tego normalny pelnowartosciowy i bogaty jakosciowo posilek [...]

Ile wbic tego hcg 2 opakowania czy jedno. Powiem wam jestem zadowolny z tego polaczenia to moja pierwsza kuracja i z tluszczu spadlem sporo przed kuracja wazylem 110 kilo obecnie waze 111 ale obwody wieksze brzuszek duzo mniejszy sily poszlo bardzo duzo i wogole mnie nie zalalo woda. Suchy miesien i zylka sie pojawila. W szczycie jak bilem po [...]

w porcji xpanda masz 5g kreatyny - więc w dni które bierzesz xpanda (przed siłownią) dodatkowo łykasz tylko 2 capsy olimpu rano bądź po treningu pamiętaj że w 10g bcaa xtra masz tylko 5g czystych aminokwasów rozgałęzionych Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-08-06 21:48:28

Białko kup WPC, nada sie po treningu i przed snem białko - Whey100 Treca, albo czerwone Sciteca witaminki - z Tested Nutrition

Tak, odstaw, mozesz przed snem troche dac, ale po treningu 0

Dołączę się trochę do pytania, bo po co zakładać następny temat :) Przed samym snem nie powinno się jeść tłuszczy? Bo ja dotychczas jadłem ser biały i łyżkę tranu. To źle? Jeśli tak, to kiedy ten tran powinien być?

Jabolcokk, napisałeś: DZIEŃ TRENINGOWY: Rano: 4 kaps Po treningu: 4 kaps Na opakowaniu cm3 pisze jednak, by brać też 30 min przed treningiem. To jak w końcu dawkować te cm3 ???

Nie widzę sensu brania przed treningiem, uwierz mi lepiej uzupełnić wszystko po treningu. a Mniejsze dawki w dzień nietreningowy pozwolą zrobić dłuższy cykl i wyjdzie ekonomiczniej.